<レーシックガイド>日帰りで出来るレーシック手術

レーシック手術を受けようと思った時には、まず最初にそのクリニックの評判や口コミ情報を参考にするようにしましょう。
大切な目を手術するのですから、最も信頼できて安心して手術を受けることの出来るクリニックをしっかりと選んでください。 現在ではレーシック手術が一般的に行われているアメリカでは年間100万人以上の人がレーシックを受けています。
この数字というのはアメリカで近視になっている人の約一割であり、非常に関心のある手術と言えるでしょう。

 

レーシックとは「Laser Assisted in-Situ Keratomileusis」の略称として世間的に広まっています。
エキシマレーザー装置を使い、目の表面の角膜の一部を削っていき、角膜を調整させ視力回復を実現させていきます。

 

手術と言いましてもレーシックは入院の必要は無く日帰りで受けることが可能となっています。
術時間も10分前後と大変短く、個人差はありますが翌日には視力が回復してきます。



<レーシックガイド>日帰りで出来るレーシック手術ブログ:2020-1-16

減量には
適度な運動が欠かせないわけですが…

運動は大きく分けて、
「有酸素運動」と「無酸素運動」とに分かれます。

体質を動かすということは同じなのですが、
得られる効果がそれぞれ異なります。

まず、有酸素運動は、
エネルギーを体質の脂肪から供給して、
肺から取り込んだ酸素によって燃焼させます。

ですが、運動開始直後は糖質が消費されるため、
この間はあまり、脂肪が消費されません。
ある程度の時間(20分以上)、
継続することによって脂肪が燃焼しはじめるのです。

ウォーキング、ジョギング、水泳、水中ウォーキング、
サイクリング、エアロバイクなどが有酸素運動の代表例です。

また、運動だけではなく
家事労働(掃除、洗濯、炊事、お買い物、片付け、草むしりなど)も含めて、
体質を動かし続ける活動は、すべて有酸素運動となります。

そして、
無酸素運動の場合は脂肪ではなく、
血中の糖分やグリコーゲンが消費されます。

特徴としては無酸素状態、あるいは酸素が少ないために、
息苦しさを感じることの多い激しい運動で、
筋力を鍛えることができます。

筋力トレーニング、短距離ダッシュなどが無酸素運動の代表例ですが、
一般的に有酸素運動といわれる水泳やジョギングも激しく行えば、
無酸素運動になります。

それぞれに効果が異なるので、
自分の目的にあった効果が得られる運動を
チョイスすることが大切ですね。

運動前後の水分補給とストレッチは忘れずにしましょう!
効果的に運動を取り入れて、
減量を成功させましょう!